Из этого видео ты узнаешь, что вызывает СУХОСТЬ КОЖИ, ОТЕЧНОСТЬ и РОЗАЦЕЮ, и узнаешь единственное эффективное решение для их устранения!
Подробный план видео:
00:30 — объяснение причин возникновения сухости кожи
01:23 — объяснение причин возникновения отечности кожи
01:43 — объяснение причин возникновения розацеи
02:20 — неэффективны решения данных проблем, которые предлагает нам индустрия красоты
03:20 — единственное эффективное решение при сухости кожи, отечности и розацеи
05:48 — когда лучше пить воду
07:15 — почему важно пить тёплую воду
07:45 — как сэкономить время и выработать привычку пить воду
Обрати внимание, что вся информация в этом видео предоставлена только в информационных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Увлажнение кожи
1. Наиболее распространенной проблемой кожи, особенно в зимнее время, является ее СУХОСТЬ и шелушение. Часто люди объясняют зимнюю сухость кожи какими-либо внешними факторами, такими как экстремальные погодные условия или влияние системы отопления. Но в РЕАЛЬНОСТИ, в большинстве случаев причиной сухости кожи зимой является простое ОБЕЗВОЖИВАНИЕ тела, вызванное уменьшением потребления воды.
И если нашему телу не хватает воды для нормального функционирования, оно сначала уменьшит поступление воды в наименее важные для выживания органы, как НАША КОЖА, например.
Есть 2 другие проблемы с кожей, которые также связаны с ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ:
2. ОТЕКИ (под глазами или в любом другом месте нашего лица и тела) показывают нам, что организм начинает удерживать воду, особенно когда есть угроза нехватки нужного ему ресурса.
3. Сюда же относится и КУПЕРОЗ, или розацея. Когда в тело постоянно поступает недостаточное количество воды, оно начинает удерживать воду из наших внутренних жидкостей — лимфы и крови. Основная цель нашего тела – выжить как можно дольше, таким образом, получая немного воды из лимфы и крови, оно может поддержать свои жизненно важные функции немного дольше. В таком случае кровь становится более густой, и единственная возможность нашей кровеносной системе доставить эту загустевшую кровь к поверхности кожи, чтобы снабдить ее кислородом и другими необходимыми веществами, – это расширить капилляры. И это именно то, что мы наблюдаем при розации.
Что же наша индустрия красоты предлагает нам, когда речь идет о сухости кожи, отечности и розации?
В целях увлажнения нам предлагаются различные увлажняющие кремы, при отечности нам предлагают патчи и мы также учимся скрывать эти недостатки с помощью макияжа, ну и при розации нам предлагают защищать чувствительную кожу от солнца с помощью SPF, как будто солнце является причиной этой проблемы, ну и различные лазерные косметические процедуры.
Давайте будем реалистичными, если нанести что-то на кожу или воздействовать на нее с поверхности, это не решит главную проблему, вызывающую данное состояние, а именно обезвоживание организма. И слишком часто косметические продукты или процедуры, предлагаемые для решения данных проблем, представляют собой комбинацию различных вредных для кожи токсичных ингредиентов, ни один из которых не увлажняет кожу! Или жесткие косметические процедуры, травмирующие кожу еще больше, создающие ей дополнительный стресс, эффективность которых на самом деле очень сомнительна.
Увлажнение изнутри — это единственное решение, которое действительно может помочь в случае обезвоживания! Поэтому, если вы наблюдаете у себя какую-либо из упомянутых выше проблем с кожей, вам необходимо НАЧАТЬ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ, ЖЕЛАТЕЛЬНО ТЕПЛОЙ!
Если вы долгое время не пили достаточное количество воды и ваше тело обезвожено, оно испытывает сильный стресс и как ни странно, перестает посылать вам сигналы о жажде. Поэтому, еще один симптом, который часто может указывать на то, что ваше тело обезвожено, – это то, что вы никогда не чувствуете жажду или у вас очень сухие губы.
ИТАК, КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ НАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО?
Необходимое количество воды для всех разное, но не смотря на это, его можно легко рассчитать, исходя из вашего веса и общего уровня физической активности. Логично, правда? Чем больше вы весите, тем больше воды нужно вашему телу, чем больше у вас физической активности, вам также нужно больше воды.
Из последних научных исследований известно, что минимальное количество воды, необходимое для нормального функционирования человеческого организма, составляет 30 мл на килограмм веса тела, если у вас нет большой физической активности в течение дня.
Если вы ведете более активный образ жизни, занимаетесь спортом или ваша работа требует больших физических нагрузок, вам необходимо не меньше 50 мл воды на килограмм веса вашего тела.
Ну а если вы решите провести очищение, то необходимое количество воды составит 70 мл на килограмм веса вашего тела, чтобы оно могло вывести все ненужные токсины с помощью дополнительной воды.
Итак, 30 мл – это АБСОЛЮТНЫЙ МИНИМУМ, 50 мл – ОПТИМАЛЬНОЕ количество воды для людей с нормальной физической активностью, ну и 70 мл необходимо для процесса детоксификации.
Теперь, когда вы сможете рассчитать необходимое вам количество воды, начните постепенно увеличивать ее потребление, например по чашке в день, и постепенно дойдете до оптимального количества воды. И когда вы начнете пить воду в достаточном количестве, чтобы ваше тело могло справляться со всеми своими задачами, все ранее упомянутые мною проблемы с кожей просто уйдут из вашей жизни.
Когда же лучше пить:
На самом деле, пить нужно в течение всего дня, но бОльшую часть воды лучше выпивать в первой половине дня, особенно с утра после пробуждения, по одной простой причине: в ночное время, когда мы не пьем в течение 6-10 часов, наше тело берет воду для своих базовых потребностей из крови и лимфы! Итак, когда вы просыпаетесь, состояние вашего тела очень близко к обезвоживанию! Поэтому после того, как вы встанете с кровати и сходите в туалет, очень важно воссполнить ПОТЕРЯННОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ В ВАШЕМ ТЕЛЕ. И оптимальное количество воды, которое нужно выпить сразу после пробуждения, составляет около 600 мл, примерно столько же, сколько выходит из вашего тела во время посещения туалета после сна)).
Я с утра выпиваю 2 больших кружки воды, это примерно 700 мл. И могу сказать, что теплая вода очень легко воспринимается именно утром, когда она больше всего нужна нашему организму! Также вода отлично пьется после физических нагрузок, а остальную часть можно легко распределить на оставшейся части дня, предпочтительно в промежутках между приемами пищи.
Хочу еще раз обратить ваше внимание, что употребление ТЕПЛОЙ ВОДЫ действительно важно! Почему именно теплой?
Ответ очень простой – температура здорового тела составляет 36,6 градуса по Цельсию, поэтому, если мы пьем более холодную воду, нашему телу необходимо сначала ее нагреть, прежде чем оно сможет задействовать эту воду в своих внутренних процессах. А употребляя теплую воду, мы оказываем дополнительную поддержку нашему телу, плюс теплая вода также стимулирует многие процессы в нашей пищеварительной системе, а зимой еще и согревает.
У меня например, есть термос, чтобы вода дольше оставалась теплой. Это действительно помогает сэкономить время, чтобы не кипятить воду и ждать, пока она остынет до нужной температуры, каждый раз, когда хочется пить.
Днем я ставлю его на рабочий стол, а ночью рядом с кроватью, чтобы иметь теплую воду в любое время, когда я чувствую жажду, или каждый раз, когда термос попадает мне на глаза. Этот термос также помогает мне подсчитывать количество выпитой воды. Его объем 2 литра, а мне необходимо ежедневно выпивать около 2 литров и 700 мл воды. Таким образом я знаю, что мне нужно выпить один полный термос и еще почти половину)).
Иногда я добавляю в воду немного фруктов, овощей или зелени, чтобы она стала более приятной на вкус. Но в целом употребление достаточного количества теплой воды на регулярной основе — это лучшая привычка, которую вы можете ввести в свою жизнь!
На этом пока все, дайте мне знать в комментариях, какое у вас минимальное и оптимальное количество воды и сколько вам удается пить в течение дня. Или напишите свои вопросы, если они у вас есть.
