В этом видео ты узнаешь о таких состояниях кожи, как воспаления, раздражения и различные аллергии, прыщи и акне, темные круги вокруг глаз, и небольшие красные точки на коже, напоминающие родинки, о чем они нам говорят и, конечно же, об эффективных способах восстановления здоровья кожи.
Детальный план видео:
01:38 — причины возникновения указанных выше проблем кожи
06:00 — принципы сбалансированного питания
08:06 — важность пить теплую воду в достаточном количестве, подробнее теме увлажнения кожи я посвятила отдельное видео, которое найдешь в предыдущем посте
Питание кожи
Начну, опять же с того, что нам предлагает косметическая индустрия и медицина для решения этих проблем кожи? Жесткие очищающие средства и кислОты для устранения жира с поверхности кожи, всевозможные гормональные крема и таблетки для устранения прыщей.
Что не так с этими предложениями?
Я бы сказала все. Чистка кожи агрессивными средствами, которые содержат спирт и антибактериальные вещества, на постоянной основе разрушает ее защитный слой и делает более уязвимой к воздействию внешних раздражителей. Гормональные крема и таблетки нарушают работу эндокринной системы и загружают систему детоксикации дополнительной работой. И помимо всего этого, они воздействуют только на внешние симптомы, но никак не устраняют истинную причину проблемы. Поэтому и эффект он них либо временный, либо никакой.
So, what’s causing skin inflammation, allergies and dark circles around eyes?
Причинами воспаления кожи и различных аллергических реакций могут быть, например, нарушение работы органов ЖКТ, cбой в гормональнорй системе, паразитоз или инсулинорезистентность. Именно последнее, кстати, и является причиной появления маленьких красных точек на коже.
И все из перечисленных сейчас мною проблем со здоровьем, чаще всего берут начало с несбалансированного питания.
Какие же эффективные способы устранить эти проблемы?
Раз большинство из проблем начинаются с питания, то и решение проблемы надо начинать также с изменения привычек питания. Поэтому в этом видео я и хочу поговорить о принципах питания, которое будет не только благоприятно сказываться на состоянии кожи, но и на состоянии всего тела в целом.
Для начала отмечу главных вредителей — это сахар, дрожжи, молочные продукты и быстрые углеводы, такие как белый рис, картофель, всевозможные мучные изделия и выпечка. Именно эти продукты являются любимой пищей для всех типов паразитов, и если бОльшая часть рациона состоит из этих категорий продуктов, то неудивительно, что кишечник становится прекрасным местом для их жизни и вредоносных организмов. И когда тело не справляется с повышенной паразитарной нагрузкой, лимфа загрязняется отходами их жизнедеятельности, и переносит все это на кожу лица.
Помимо загрузки организма токсичными побочными продуктами своей жизнедеятельности, паразиты еще и забирают себе все жизненно важные питательные вещества, которые необходимы нашим клеткам и организму для нормального функционирования. Вот почему паразитоз очень часто тесно связан с различного рода анемиями, то есть дефицитом железа, витаминов B6, B12, йода, цинка, магния, что в свою очередь приводит к появлению темных кругов вокруг глаз, а также к ослаблению и резкому выпадению волос.Ведь волосы, как и кожа, не являются жизненно важными для выживания органами, поэтому когда телу не хватает питательных веществ, оно перестает снабжать ими в первую очередь наши волосы и кожу, чтобы максимально поддержать работу более важных внутренних органов.
Итак, что же необходимо сделать — это свести к минимуму потребление сахара, дрожжей, молочных продуктов, и продуктов, содержащих крахмал и глютен. Вообще, было бы здорово исключить все это из своего рациона хотя бы на 2-3 месяца. Только этот простой шаг может очень сильно улучшить состояние кожи.
Я уже предвижу встречные аргументы любителей всего вышеперечисленного — а как же маленькие шалости и радости жизни))? Давайте для начала просто перестанем называть поедание бесполезной или откровенно вредной пищи радостями жизни. Мне кажется, здесь уместнее использовать слово гадости.
Это просто вопрос вашего выбора. Положите на одну чашу весов вашу чистую кожу, красивые густые волосы, бодрость да и вообще здоровье тела в целом, а на другую чашу весов положим сахар, булки, творожки, сладкие йогурты и остальной пищевой мусор. Вот какая из этих чаш перевесит? Для меня ответ очевиден — мое тело и мое здоровье определенно будут в бОльшем приоритете
И даже если предположить некую вероятность зависимости от сахара, то существуют различные вспомогательные средства, которые могут помочь побороть тягу к сладкому, как, например, берберин. Но тут отмечу, что пищевые добавки будут работать ТОЛЬКО в комплексе со сбалансированным питанием, поэтому вернемся к главной теме этого видео.
Что можно сделать:
1. убираем сахар и молочные продукты;
2. заменяем быстрые углеводы, такие как кукуруза, макароны, рис, картофель, булку более полезными для здоровья альтернативами, такие как овощи, гречка и киноа;
3. добавляем полезные жиры растительного происхождения — оливковое масло, авокадо, орехи и семена (последние 2 категории продуктов желательно перед употреблением замачивать, чтобы во-первых их очистить, и во вторых де-активировать фитиновую кислоту, которая может мешать усвоению, например, цинка, железа, кальция и магния);
4. и, конечно же, в рационе должно быть достаточное количество белков как органического, так и животного происхождения — это горох, чечевица, нут и другие бобовые, рыба, яйца, мясо — выбор продуктов тут очень большой, на любой вкус)
5. еще вместо того, чтобы беспрерывно перекусывать, что держит нашу поджелудочную железу в постоянном стрессе, что и приводит к дисбалансу в гормонах, начните есть 2-3 раза в день с перерывами между приемами пищи не меньше 4-5 часов, чтобы дать вашей пищеварительной системе достаточно времени привести уровень инсулина в норму да и вообще восстановиться. Нам нужно есть только тогда, когда мы действительно голодны!
6. для здоровья кожи и тела, конечно, помимо питания обязательно нужно достаточное количество воды.
Тут еще добавлю, что темные круги вокруг глаз, помимо анемии, могут быть вызваны застоем желчи. А для того, чтобы активизировать процессы оттока желчи, нужно пить теплую, или даже горячую воду, теме воды я посвятила отдельное видео;
7. ну и последнее — это движение, именно движение поддерживает и стимулирует работу лимфатической системы, которая является очень важным участником в процессе очистки организма от всех видов токсинов, включая и побочные продукты жизнедеятельности паразитов. И именно движение мы должны воспринимать как те самые радости жизни — прогулка или пробежка на природе, танцы, силовые упражнения, йога, велосипед или что-то еще — каждый для себя думаю сможет найти свой подходящий тип движения.
На самом деле все действительно эффективные способы поддержать здоровье кожи, волос и тела достаточно просты. Надо просто эти шаги выполнять. А вот сделать это будет намного проще, когда вы поставите себя и свое здоровье на первое место. Тогда вам будет очень легко принять соответсвующее решение или решения, и последовательно им следовать.
В заключение добавлю, что
— если вы страдаете от более серьезных проблем с кожей таких как акне,
— или если организм долгое время находился в состоянии глубокого дефицита ресурсов, и соответственно ваше тело истощено, о чем могут говорить ослабленные и выпадающие волосы, темные круги вокруг глаз
— плюс некоторые виды паразитов будут бороться за свое существование
поэтому в дополнение к изменению питания вам может потребоваться поддержка извне в виде аптечных препаратов или различных пищевых добавок. Но эта тема очень объемная, и ей я хочу посветить отдельное видео, чтобы рассмотреть все более подробно.
